Mindfulness maintenir notre attention


Mindfulness est un terme très en vogue, difficilement exprimable en français, mais qui peut se traduire par attention, être attentif, garder à l’esprit… L’attention (mindfulness) est la base de la concentration.

Dans le livre Comment Comprendre l’Esprit Guéshé Kelsang Gyatso dit : Si nous méditons avec une attention soutenue, notre esprit restera sur son objet sans distraction et nous développerons naturellement une concentration stable. Au cours de ces retraites, nous allons recevoir des instructions essentielles, simples et claires pour apprendre ce qu’est la méditation kadampa, ce qu’est l’attention (mindfulness) et comment la maintenir sur un objet de méditation. Apprendre et maîtriser ces techniques de méditation nous aidera à améliorer notre attention et notre concentration, pour notre vie quotidienne.

Dans le but de nous familiariser avec le thème donné et d’en acquérir une véritable expérience, le même objet sera proposé durant toute la retraite, avec des méditations guidées d’environ 35 minutes à chaque séance. Grâce à ces retraites, nous pourrons par la suite être autonome dans notre pratique de la méditation au quotidien. Nous entraîner à améliorer notre attention nous donne la capacité de contrôler nos pensées et ce que nous ressentons. Si nous sommes capables de maintenir dans notre esprit des états d’esprits positifs, nous en viendrons à avoir un esprit serein et heureux tout le temps.

Cette retraite est ouverte à tous, aucune expérience en méditation ou connaissance préalable n’est nécessaire. En revanche le désir de méditer est important, car il y aura beaucoup de temps de méditation.

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